Los arándanos contienen antioxidantes como las antocianinas, vitamina C y vitamina E que al actuar en el organismo pueden inhibir el daño causado por los radicales libres para reducir el riesgo de enfermedades crónicas y envejecimiento prematuro. Por una buena nutrición ¡Intégralos en tu alimentación!
Tratamiento kinesico alivio de contractura – Masaje descontracturante $18.000 tel. 32 3184157 ¿Qué es una contractura? Es una contracción muscular involuntaria sostenida en el tiempo, la cual genera tensión en un músculo o un grupo muscular. Puede o no causar dolor, comúnmente cuando causa dolor es porque ya lleva un Read more…
Las proteÃnas tienen diversas funciones de importancia en nuestro organismo: regeneran tejidos, regulan procesos hormonales, transportan oxÃgeno y ayudan en la inmunidad, entre otras. Una dieta vegana podrÃa proporcionar estos aminoácidos, pero para ello se tendrÃa que consumir una gran cantidad de alimentos cuidadosamente seleccionados para asegurar el correcto aporte Read more…
El Aceite de Coco contiene muchos triglicéridos de cadena media, que se metabolizan de manera distinta a otras grasas y que pueden tener efectos terapéuticos en pacientes de diversas enfermedades. Los ácidos grasos y los productos que se crean en su digestión pueden matar patógenos peligrosos, ayudando a prevenir infecciones. Read more…
Consulta Nutricional Viña del Mar – Tel. 32 3184157 ¿Cual es la importancia de la nutrición? Una buena alimentación es fundamental para el óptimo funcionamiento de nuestro organismo. Hoy en dÃa, en los paÃses desarrollados, es muy fácil adquirir hábitos nutricionales perjudiciales. Los supermercados y centros de venta de alimentación Read more…
Atención Fonasa- Atención particular con convenio en Isapres Cruz Blanca, Consalud, Colmena, Banmédica y Vida Tres. Reserva tu hora al (32) 3184157 Millones de personas en los Estados Unidos se aliviaron de la depresión y otras dificultades emocionales a través de la psicoterapia. Aún asÃ, a algunas personas les resulta difÃcil Read more…
El drenaje linfático es una herramienta fundamental en el tratamiento y cuidados de todos los problemas circulatorios y de retención de lÃquidos, además de facilitar la el proceso curativo de otras muchas lesiones. ¿Qué es el drenaje linfático manual? Es un tipo de masaje con el actuamos directamente sobre el Read more…
No es una cuestión de ponerse a tono de cara al verano, o de pretender tener cuerpos esculturales. Es una cuestión de llevar un estilo de vida saludable dentro del cual, la alimentación y el peso se presentan como elementos fundamentales ya que pueden ser tanto capacitantes como limitadores. Aunque Read more…
Pocos saben realmente la importancia de la nutrición, tanto si tenemos deficiencias como si tenemos exceso de determinados grupos de alimentos. Mantener una correcta nutrición nos permite tener una vida plena y saludable. Una buena alimentación mejorará notablemente nuestra salud, aunque no debe ser la única medida. Debe estar complementada Read more…
Se nos viene Navidad, graduaciones, las fiestas de fin de año y un tema de gran “peso†para todos nosotros es: ¿Qué podemos comer y qué no podemos comer para no subir de peso? A continuación, te damos algunos consejos que podrÃan ser de utilidad en estas fechas: 1. Evita los alimentos con grasa y los alimentos fritos. Prefiere la Read more…
IMPORTANCIA DE LA INTERVENCIÓN FONOAUDIOLÓGICA Posiblemente en una reunión para padres y apoderados, los profesores le expresaron su preocupación acerca de que su hijo podrÃa tener un problema con el habla o el lenguaje. O quizás mientras ha hablado con su hijo, se da ha dado cuenta de que tartamudeaba Read more…
El lenguaje es definido como un sistema de sÃmbolos aprendidos que contienen un significado social y dan la habilidad a un individuo de clasificar las experiencias. La producción y la percepción de los sÃmbolos orales son denominadas habla. En un sentido más amplio, el lenguaje es el sistema que regula Read more…
La quinoa es un alimento único, contiene todos los aminoacidos escenciales y es rica en vitaminas, minerales, ácidos grasos y fibra. Ademas posee un elevado valor proteico y la calidad de sus proteÃnas es superior a la de los demás cereales y el pimentón tiene un alto contenido en vitamina Read more…
¿Qué es la limpieza facial con peeling ultrasónico? El peeling ultrasónico es un nuevo sistema de limpieza facial, con regeneración celular que actúa en profundidad mediante vibraciones ultrasónicas dejando un acabado perfecto.  Conseguiremos una limpieza profunda a través de una hidroexfoliación y una oxigenación de la piel, de sus poros, Read more…
El objetivo  principal del masaje de relajación es liberar el estrés y relajar a través de una serie de maniobras sedantes (relajación), que generan una sensación de tranquilidad para el cuerpo, la mente y el alma. Nuestra especialista en Masoterapia realiza diversas técnicas focalizadas en las zonas del cuerpo como espalda, Read more…
El masaje reductivo es un masaje energético, con un ritmo rápido que genera hiperemia (aumento de irrigación sanguÃnea localizada).Este tratamiento esta enfocado a eliminar grasas localizadas, para disminuir el contorno de la zona a tratar disminuyendo asà las medidas corporales y estilizando la silueta. Se puede realizar en la zona Read more…
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) se entiende por ACV a un sÃndrome clÃnico de desarrollo rápido debido a una perturbación focal de la función cerebral de origen vascular y de más de 24 horas de duración. Sus consecuencias dependerán del lugar y el tamaño de Read more…
Quién no ha dicho alguna vez “El lunes empiezo la dieta!â€, sin que el lunes llegue nunca! Y a pesar de que es una frase común, muchas veces no se trata de falta de voluntad, sino de una problema de ansiedad. La ansiedad por comer es un problema de raÃz psicológica Read more…
Es importante saber que el alcohol es muy calórico y fácilmente se convierte en azúcar. La razón, es que la mayorÃa de las bebidas se elaboran mediante fermentación y destilación de almidón natural y azúcar. Por tanto, presentan una alto contenido de azúcar y en porcentajes, significa que contiene siete calorÃas Read more…
A diferencia de lo que la mayorÃa de la gente cree, el estrés es un conjunto de respuestas naturales del organismo que buscan la adaptación de la persona a las condiciones de su entorno y a diferentes situaciones que requieren poner en práctica nuevas estrategias para sobrellevarlas, de esta manera Read more…
Se dice que los chilenos subimos mucho de peso durante las Fiestas Patrias. Es prácticamente imposible resistirse a una buena empanada, la chicha, un asadito con la familia, el pebre y todas esas exquisiteces nacionales de las que no nos podemos escapar. Por eso le damos algunos consejos para no Read more…
La diferencia entre ambos radica básicamente en el proceso de refinamiento de la harina de trigo, que es el principal ingrediente para hacer pan. El grano de trigo se compone de varias capas, la más externa denominada salvado donde se concentra la mayor cantidad de vitaminas y fibra. Para conseguir Read more…
La depresión es una de las patologÃas o conjunto de sentimientos, pensamientos y conductas más dañinos que existe. De forma silenciosa y paulatina va adueñándose de la persona, eliminándole primero las ganas de divertirse, quitándole después el sabor a las cosas que anteriormente se disfrutaban y terminando por erradicarle el Read more…
La piña tiene fama de ser una fruta diurética y depurativa que contribuye a eliminar por la orina las toxinas que acumula nuestro organismo y además, previene el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra que aporta. La piña es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico, una vitamina del complejo B que es Read more…
El Masaje Descontracturante, es utilizado para bajar los niveles de tensión, producto del estrés, movimientos repetitivos, adquisición de malas posturas en el diario vivir que, a largo plazo, provocan dolencias y malestar corporal general. Beneficios: Mejora la movilidad y elasticidad del músculo tensionado.Disminuye la fatiga fÃsica.Previene enfermedades musculares producto de la Read more…
Una rutina de limpieza facial diaria es algo necesario para tener una piel bonita y sana, deberás siempre utilizar productos especÃficos para tu piel, ya que si no lo son pueden provocarte una reacción no deseada. Para la piel seca lo ideal son las leches limpiadoras y cremas nutritivas, si tu piel es normal Read more…
Como saber que el niño sufre ansiedad Las caracterÃsticas de la ansiedad infantil son: 1. Llanto 2. Quietud: Casi no se mueven 3. Apego a la madre/padre: Se ponen a su lado y se quedan ahà hasta que se les pasa 4. Tics: En los ojos, tics en la boca… 5. Read more…
Al momento de iniciar una dieta o un tratamiento para perder peso, beber lÃquidos beneficia de distintas formas al organismo. A continuación se detallan algunos ejemplos: Aportan sensación de saciedadAcompañando las comidas o lejos de ellas, los lÃquidos ocupan un cierto espacio en el estómago. En consecuencia, las bebidas con pocas calorÃas son Read more…
Cuando estamos sometidos a estrés, el cerebro actúa como si estuviera en peligro fÃsico y libera ciertas hormonas, como el cortisol y adrenalina, las cuales pueden aumentar el apetito y provocar una mayor acumulación de grasa. Consejos para controlar el estrés y seguir con una adecuada dieta: 1. No hagas Read more…
La pareja, los hijos, el jefe, el desempleo, la infidelidad, la economÃa, el apuro, son algunos de los factores que pueden causar que el estrés produzca una disfunción sexual. Los estudios son concluyentes respecto a que más del 60% de las consultas para tratar algún tipo de disfunción sexual están Read more…
Las semillas de sésamo poseen una elevada cantidad de proteÃnas, además de ser ricas en metionina, un aminoácido esencial. Las grasas que contiene son insaturadas, es decir buenas, lo que junto a su contenido de lecitina y fitoesteroles las convierte en un alimento que contribuye a reducir el nivel de Read more…
Los antioxidantes ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, ya que son protectores del daño que causan los radicales libres y la luz solar. La consecuencia directa del efecto de estos radicales libres y, por tanto de la oxidación, es que se produce un envejecimiento celular, es decir, Read more…
Sin este mineral no existirÃa la sÃntesis de la proteÃna y el colágeno, y en consecuencia la piel perderÃa firmeza y elasticidad. Además juega un rol importante en la cicatrización de la dermis, en casos de eczema, acné o dermatitis, y reduce inflamaciones cutáneas. Algunos de los alimentos ricos en Read more…
Para lograr un descenso de peso adecuado, nuestro organismo tiene que funcionar correctamente y la hidratación juega un papel muy importante. El 60% de nuestro cuerpo es agua. Esa proporción debe mantenerse para que todas las funciones orgánicas se desarrollen con normalidad, desde la hidratación de la piel hasta el Read more…
Ultimamente están de moda, pero se conocen y se usan desde hace mucho tiempo. El kéfir de leche es uno de los productos lácteos más antiguos que se conocen, consumido durante miles de años, procedente del Cáucaso. Los musulmanes lo llamaban “Los granos del Profeta Mahomaâ€Â y era considerado un maná de Read more…
En muchas ocasiones asociamos dieta sana con dieta para adelgazar, pero aunque la primera nos puede permitir un adelgazamiento si estamos excediéndonos con la comida, se diferencia de la segunda en que no nos hará sentir hambre ni experimentar una tortura mientras la realizamos. Con una dieta sana no tenemos Read more…
Esta verdura tiene múltiples usos en materia gourmet. Lo mejor de todo es que, además de ser sabrosa y nutritiva, es muy liviana para el organismo, pues contiene un gran porcentaje de agua, por lo que tiene efectos diuréticos y además muy pocas calorÃas, haciéndola ideal en perÃodos de régimen. Read more…
La alcachofa no es solo un alimento con una extensa variedad de nutrientes, también protege la salud y, con solo 50 calorÃas, puede ayudarte a mantener tu cuerpo sano y desintoxicado. En abundancia por estos meses, solo tienes que incluirla en tu alimentación y probar sus múltiples beneficios y exquisito Read more…
Un alimento transgénico es aquel que se obtiene a partir de un organismo modificado por ingenierÃa genética. Se obtiene de la combinación de un alimento natural al que se le han incorporado artificialmente genes de otras especies con el objetivo de producir una caracterÃstica deseada, ya sea para favorecer la Read more…
Hace algunos años ya, se han introducido en nuestro paÃs numerosos productos enfocados a mejorar el rendimiento deportivo tanto para atletas profesionales como para los aficionados. Los mas famosos y mas utilizados son los suplementos en base a aminoácidos escenciales como la glutamina o la L-arginina, también los que tienen Read more…
En los niños y adolescentes, una disminución incluso marginal de la ingesta de energÃa puede asociarse con un crecimiento más lento y con el riesgo de deficiencias de nutrientes esenciales. Las razones que esgrimen los adolescentes para consumir dietas con bajo contenido de energÃa son múltiples y variadas; los factores Read more…
Son los alimentos en los que se ha reemplazado el azúcar por otros edulcorantes no nutritivos. Se introdujeron en el mercado orientado a las personas diabéticas y a quienes querÃan bajar de peso. Estos términos se han popularizado, teniendo en el presente gran éxito universal. De acuerdo al Reglamento Sanitario Read more…
Popeye tenÃa toda la razón al comer espinacas, ya que éstas, tienen la cualidad de mejorar nuestras capacidades fÃsicas por su riqueza tanto en vitaminas como en minerales. La espinaca es posiblemente la verdura más nutritiva de las que se conocen. Contiene uno de los mayores aportes de proteÃnas dentro Read more…
El atractivo del café está ligado a su aroma, sabor y al placer de degustar una “taza de café†consumida en solitario o con compañÃa, y también al concepto generalizado de que el café es un “estimulante†y “energizanteâ€. Habitualmente se asocia un mayor consumo de café al tabaquismo, y Read more…
En Chile estamos viviendo una constante contradicción. Si bien, somos un paÃs productor y exportador de alimentos saludables, consumimos en promedio tan solo 2 porciones de frutas y verduras al dÃa, menos de la mitad de lo que se recomienda. Solo el 15% de la población chilena come 5 porciones Read more…
¿Estás siguiendo un plan de alimentación para bajar de peso y ahora te has estancado y dejaste de perder peso con la misma velocidad que cuando iniciaste, o tal vez estás haciendo una rutina de ejercicios que te dio buenos resultados las primeras semanas y sin ninguna razón aparente dejaste Read more…
Un buen desayuno es algo en lo que deberÃamos reparar todos los dÃas. La comida más importante del dÃa merece un poquito más de esfuerzo que un café a la rápida o unas galletas que compraste en el kiosko de la esquina, camino al trabajo. Según la nutricionista Belén Rodrigo Read more…
El ser humano necesita materiales con los que construir o reparar su propio organismo, energÃa para hacerlo funcionar y reguladores que controlen ese proceso. La nutrición incluye un conjunto de procesos mediante los cuales nuestro organismo incorpora, transforma y utiliza los nutrientes contenidos en los alimentos para mantenerse vivo y Read more…
Todo el año!… PARTE II 6.     Aumenta la ingesta de fibra Las fibras son largas moléculas quÃmicas que pertenecen principalmente a las paredes de las células vegetales y que nuestro organismo no es capaz de digerir. Actualmente, los alimentos procesados, en su mayorÃa contienen poca fibra. Por ello, es preciso Read more…
todo el año!… PARTE 1 No es necesario que lleguen los dÃas de calor para que comiences a preparar tu cuerpo para el verano. Recurrir a regÃmenes extremos no ayuda en nada, además de sentir hambre durante todo el dÃa y un gran decaimiento, se pierde masa muscular, lo que Read more…