{"id":97,"date":"2010-12-04T21:22:47","date_gmt":"2010-12-04T21:22:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/?p=97"},"modified":"2011-07-25T20:57:34","modified_gmt":"2011-07-25T20:57:34","slug":"agua-para-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/articulos\/agua-para-la-vida\/","title":{"rendered":"\u00c2\u00a1Agua para la vida!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em>No existe la vida sin agua; el agua es vida. Este papel esencial del agua fue reconocido hace mucho tiempo atr\u00c3\u00a1s en la literatura sanscrita, donde el agua es llamada <em>jeevan<\/em>, que quiere decir vida.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El agua es uno de los componentes m\u00c3\u00a1s importantes de todos los organismos vivientes. Es la mol\u00c3\u00a9cula de la vida, siendo solo precedida por el oxigeno.<strong> El agua permite el trasporte de nutrientes esenciales, y la remoci\u00c3\u00b3n de materiales de desecho, as\u00c3\u00ad como tambi\u00c3\u00a9n hace posible las diversas reacciones bioqu\u00c3\u00admicas que ocurren en las c\u00c3\u00a9lulas y \u00c3\u00b3rganos.<\/strong> Adem\u00c3\u00a1s, conforma el ambiente natural que se desarrolla en el interior de las c\u00c3\u00a9lulas y en los espacios entre ellas, junto con ayudar en la formaci\u00c3\u00b3n de la estructura de macromol\u00c3\u00a9culas tales como prote\u00c3\u00adnas y carbohidratos, y en definitiva, en la completa constituci\u00c3\u00b3n de los organismos vivientes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El agua es, la sustancia m<a href=\"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/agua.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-98 alignleft\" title=\"agua\" src=\"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/agua-300x222.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"222\" srcset=\"https:\/\/nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/agua-300x222.jpg 300w, https:\/\/nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/agua.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u00c3\u00a1s abundante sobre la tierra, representa cerca de un 70% de la masa del globo terr\u00c3\u00a1queo. As\u00c3\u00ad como el agua es el elemento principal del planeta, tambi\u00c3\u00a9n lo es en nuestros cuerpos. De hecho, de los 3,6 kilogramos que pesa en promedio un reci\u00c3\u00a9n nacido, cerca de 2,7 kilogramos son agua.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La cantidad de agua en el cuerpo humano varia con la edad, el sexo, la masa muscular y el tejido adiposo (grasa). En individuos sanos el agua corporal total sufre pocas modificaciones, excepto en la etapa de crecimiento, el aumento o p\u00c3\u00a9rdida de peso, o en condiciones tales como la gestaci\u00c3\u00b3n y lactancia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lamentablemente el cuerpo humano no cuenta con dep\u00c3\u00b3sitos para almacenar agua; es por ello que la cantidad de agua que se pierde cada d\u00c3\u00ada debe ser reemplazada para mantener la salud y las funciones corporales. Para ni\u00c3\u00b1os entre 3 d\u00c3\u00adas y 9 meses de edad, las necesidades fluct\u00c3\u00baan entre 120 y 135 ml\/kg\/d\u00c3\u00ada. Al a\u00c3\u00b1o de edad, el requerimiento es de 92ml\/kg\/d\u00c3\u00ada y \u00c3\u00a9ste desciende lentamente hasta alcanzar 58ml\/kg\/d\u00c3\u00ada para ni\u00c3\u00b1os de 12 a\u00c3\u00b1os de edad. <em>As\u00c3\u00ad, una recomendaci\u00c3\u00b3n diaria conveniente para los adultos bordea los 2,5 litros de agua, de los cuales cerca de 1,5 litros se obtienen de productos l\u00c3\u00adquidos<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>El m\u00c3\u00a9todo m\u00c3\u00a1s simple para que logremos hidratarnos es a trav\u00c3\u00a9s de la ingesti\u00c3\u00b3n de l\u00c3\u00adquidos, ya sea agua de la llave, agua envasada, bebidas fr\u00c3\u00adas o calientes (t\u00c3\u00a9, infusiones, etc.) y jugos de fruta entre otros. Los alimentos tambi\u00c3\u00a9n aportan agua a nuestro organismo, ya que ellos como nosotros se componen en gran medida de agua, algunos ejemplos son: verduras, frutas, leche, carne, pan y mantequilla.<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ahora m\u00c3\u00a1s que nunca, ahora que empieza el verano, debemos comenzar a tomar el agua que necesitamos.<\/p>\n<p>Ver\u00c3\u00b3nica Rivera &#8211; M\u00c2\u00aa Bel\u00c3\u00a9n Rodrigo<br \/>\nNutricionistas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No existe la vida sin agua; el agua es vida. Este papel esencial del agua fue reconocido hace mucho tiempo atr\u00c3\u00a1s en la literatura sanscrita, donde el agua es llamada jeevan, que quiere decir vida. El agua es uno de los componentes m\u00c3\u00a1s importantes de todos los organismos vivientes. 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