{"id":639,"date":"2016-01-19T19:49:07","date_gmt":"2016-01-19T19:49:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/?p=639"},"modified":"2016-02-18T15:41:13","modified_gmt":"2016-02-18T15:41:13","slug":"la-importancia-de-la-nutricion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/articulos\/la-importancia-de-la-nutricion\/","title":{"rendered":"La importancia de la nutrici\u00c3\u00b3n"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"color: #000000;\">Pocos saben realmente la importancia de la nutrici\u00c3\u00b3n, tanto si tenemos deficiencias como si tenemos exceso de determinados grupos de alimentos. Mantener una correcta nutrici\u00c3\u00b3n nos permite tener una vida plena y saludable.<\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"color: #000000;\">Una buena alimentaci\u00c3\u00b3n mejorar\u00c3\u00a1 notablemente nuestra salud, aunque no debe ser la \u00c3\u00banica medida. Debe estar complementada con ejercicio regular, sin fumar ni beber alcohol en exceso, adem\u00c3\u00a1s de un manejo adecuado del estr\u00c3\u00a9s y tener en cuenta que la gen\u00c3\u00a9tica es la principal influyente de nuestra salud.<\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/nutricion.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-640\" src=\"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/nutricion.png\" alt=\"nutricion\" width=\"356\" height=\"237\" srcset=\"https:\/\/nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/nutricion.png 600w, https:\/\/nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/nutricion-400x266.png 400w\" sizes=\"(max-width: 356px) 100vw, 356px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">\u00c2\u00bfQue es la nutrici\u00c3\u00b3n?<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">La nutrici\u00c3\u00b3n es el proceso por el que nuestro cuerpo obtiene los elementos necesarios para funcionar a trav\u00c3\u00a9s de los alimentos.\u00c2\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Una dieta saludable deber\u00c3\u00a1 tener macronutrientes y micronutrientes en cantidades necesarias seg\u00c3\u00ban nuestro cuerpo y nuestras actividades. En el equilibrio est\u00c3\u00a1 la clave de una buena nutrici\u00c3\u00b3n.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Debemos conseguir todos nuestros nutrientes de forma equilibrada, variada y moderada. Aproximadamente la mitad de las calor\u00c3\u00adas diarias recomendadas debe provenir de carbohidratos, principalmente de frutas, verduras, panes integrales y cereales.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Por su parte, en el caso de las grasas debemos escoger aquellas que no tengan grasas extra no saludables. \u00c2\u00bfC\u00c3\u00b3mo saber cu\u00c3\u00a1les son las grasas saludables? Estas provienen de alimentos con \u00c3\u00a1cidos grasos poli o mono insaturados como el aceite de oliva, el pescado, las nueces, la soja, el aceite de canola, almendras, entre otros.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">La importancia de la nutrici\u00c3\u00b3n nos permite llevar una vida saludable, no solo en el plano f\u00c3\u00adsico, sino tambi\u00c3\u00a9n en lo emocional y mental. \u00c2\u00bfT\u00c3\u00ba que piensas? \u00c2\u00bfComes equilibradamente?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>NUTRICIONISTA VI\u00c3\u2018A DEL MAR &#8211; TEL: 32-3184157\u00c2\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Fuente: Imujer.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pocos saben realmente la importancia de la nutrici\u00c3\u00b3n, tanto si tenemos deficiencias como si tenemos exceso de determinados grupos de alimentos. 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