{"id":508,"date":"2014-09-08T02:22:03","date_gmt":"2014-09-08T02:22:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/?p=508"},"modified":"2014-09-08T02:22:21","modified_gmt":"2014-09-08T02:22:21","slug":"comer-sin-culpa-en-fiestas-patrias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/articulos\/comer-sin-culpa-en-fiestas-patrias\/","title":{"rendered":"Comer sin culpa en Fiestas Patrias"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Se dice que los chilenos subimos mucho de peso durante las Fiestas Patrias. Es pr\u00c3\u00a1cticamente imposible resistirse a una buena empanada, la chicha, un asadito con la familia, el pebre y todas esas exquisiteces nacionales de las que no nos podemos escapar. Por eso le damos algunos consejos para no subir de peso durante estas fiestas.<a href=\"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/18_de_septiembre-600x400.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-509\" src=\"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/18_de_septiembre-600x400-200x200.jpg\" alt=\"18_de_septiembre-600x400\" width=\"200\" height=\"200\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1. Disminuya el tama\u00c3\u00b1o de las porciones, especialmente si tiene mucha oferta de platos y consuma solo un poco de cada cosa.<br \/>2. Evite comer abundantemente de noche, trate de que la comida de la noche sea asado con ensalada.<br \/>3. Consuma un desayuno liviano, en especial con abundante fruta, evitando el pan.<br \/>4. Elija verduras de distintos colores.<br \/>5. Compre carnes bajas en grasa como: Pollo, Pescado, Pulpa de cerdo. Vacuno bajos en grasa como Posta, Lomo liso, Asiento, Punta de ganso.<br \/>6. Prefiera pan marraqueta y sin miga.<br \/>7. Si va a comprar embutidos, compre las que son de pollo o pavo.<br \/>8. Acompa\u00c3\u00b1e el asado con abundante ensalada de hoja.<br \/>9. Prefiera las papas cocidas a las papas mayo o papas fritas. Y\u00c2\u00a0trate de no mezclar papas con arroz.<br \/>10. Evite el postre, en especial si se trata de torta.<br \/>11. Trate en lo posible tomar mucha agua as\u00c3\u00ad ayuda a la eliminaci\u00c3\u00b3n de toxinas. Y si va a tomar bebidas gaseosas prefiera bebidas light, son al menos unas pocas calor\u00c3\u00adas de menos. <br \/>12. Consuma alcohol con moderaci\u00c3\u00b3n.<br \/>13. Realice actividades durante los d\u00c3\u00adas festivos, no deje de lado la actividad f\u00c3\u00adsica.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">\u00c2\u00a1Felices Fiestas!<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Consulta Nutrihealth &#8211; Tel. (32) 3184157 &#8211; 99951468.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se dice que los chilenos subimos mucho de peso durante las Fiestas Patrias. Es pr\u00c3\u00a1cticamente imposible resistirse a una buena empanada, la chicha, un asadito con la familia, el pebre y todas esas exquisiteces nacionales de las que no nos podemos escapar. Por eso le damos algunos consejos para no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":509,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[21,19,9,14,20,15],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/508"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=508"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/508\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}