{"id":374,"date":"2012-11-25T01:35:15","date_gmt":"2012-11-25T01:35:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/?p=374"},"modified":"2012-11-25T01:35:15","modified_gmt":"2012-11-25T01:35:15","slug":"con-una-dieta-sana-no-sentimos-hambre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/articulos\/con-una-dieta-sana-no-sentimos-hambre\/","title":{"rendered":"Con una dieta sana no sentimos hambre"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/dietasana.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-full wp-image-375\" title=\"dietasana\" src=\"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/dietasana.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"253\" srcset=\"https:\/\/nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/dietasana.jpg 500w, https:\/\/nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/dietasana-300x151.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En muchas ocasiones asociamos dieta sana con dieta para adelgazar, pero aunque la primera nos puede permitir un adelgazamiento si estamos excedi\u00c3\u00a9ndonos con la comida, se diferencia de la segunda en que no nos har\u00c3\u00a1 sentir hambre ni experimentar una tortura mientras la realizamos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con una dieta sana no tenemos que sentir hambre, pues todo lo que el cuerpo necesita es suficiente para saciar a nuestro organismo y alimentarlo con los nutrientes adecuados. Adem\u00c3\u00a1s, comiendo las raciones apropiadas de alimentos, distribuidas a lo largo del d\u00c3\u00ada, nuestro apetito se mantendr\u00c3\u00a1 bajo control y nos alejaremos de la comida rica en grasas y az\u00c3\u00bacares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por supuesto, en una dieta saludable tambi\u00c3\u00a9n existen alimentos ricos en az\u00c3\u00bacar o en grasas, pero en peque\u00c3\u00b1as proporciones, y \u00c3\u00a9stos, ya no se consumen por hambre sino m\u00c3\u00a1s bien, por gusto. Entonces, si logramos cubrir las necesidades de nuestro organismo con alimentos saludables, los alimentos menos sanos se comer\u00c3\u00a1n en menor medida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En una dieta sana deben incluirse frutas y verduras, productos l\u00c3\u00a1cteos, carne o huevo, cereales, pastas, arroz o harinas, otras tantas raciones de pan, galletas o cereales y adem\u00c3\u00a1s grasas, en lo posible, saludables.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si a todo esto le sumamos el l\u00c3\u00adquido que requerimos a diario, r\u00c3\u00a1pidamente nos damos cuenta de que la cantidad de alimento a consumir en un d\u00c3\u00ada no es poca, por ello, con una dieta sana no tenemos porqu\u00c3\u00a9 sentir hambre y todos los dem\u00c3\u00a1s efectos negativos que nos produce la restricci\u00c3\u00b3n con la comida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Fuente: vitonica.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En muchas ocasiones asociamos dieta sana con dieta para adelgazar, pero aunque la primera nos puede permitir un adelgazamiento si estamos excedi\u00c3\u00a9ndonos con la comida, se diferencia de la segunda en que no nos har\u00c3\u00a1 sentir hambre ni experimentar una tortura mientras la realizamos. Con una dieta sana no tenemos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/374"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=374"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/374\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}