{"id":289,"date":"2012-05-29T18:16:56","date_gmt":"2012-05-29T18:16:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/?p=289"},"modified":"2012-05-29T18:17:07","modified_gmt":"2012-05-29T18:17:07","slug":"llego-el-otono-y-con-el-las-granadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/articulos\/llego-el-otono-y-con-el-las-granadas\/","title":{"rendered":"Lleg\u00c3\u00b3 el Oto\u00c3\u00b1o y con \u00c3\u00a9l las Granadas&#8230;"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La granada es la fruta del granado, \u00c3\u00a1rbol originario de Mesopotamia, considerada por muchos como la fruta de la fertilidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los \u00c3\u00a1rabes fueron quienes las difundieron por todo el Mediterr\u00c3\u00a1neo como bebida refrescante. Son ricas en taninos al igual que el vino tinto, de ah\u00c3\u00ad el amargor de su piel, que tambi\u00c3\u00a9n se utiliza como infusi\u00c3\u00b3n para luchar contra enfermedades de garganta, c\u00c3\u00b3licos y diarreas. Desde la antig\u00c3\u00bcedad, la corteza y membranas, eran usadas para combatir las lombrices intestinales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/granada1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-290\" title=\"granada\" src=\"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/granada1-300x279.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"279\" srcset=\"https:\/\/nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/granada1-300x279.jpg 300w, https:\/\/nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/granada1.jpg 313w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es una fruta de muy bajo valor cal\u00c3\u00b3rico debido a su escaso contenido de hidratos de carbono,\u00c2\u00a0 contiene unas 65 cal.\/100 gr., es rica en vitaminas <em>E, C, B1, B2, B3, B9, f\u00c3\u00b3sforo, cobre, hierro, cinc, calcio y muy rica en manganeso y potasio<\/em>. Sus componentes mayoritarios son el <em>agua<\/em> y el <em>potasio<\/em>. Este mineral es necesario para la actividad muscular normal, e interviene en el equilibrio del agua dentro y fuera de la c\u00c3\u00a9lula. Otros componentes destacables son el <em>\u00c3\u00a1cido c\u00c3\u00adtrico<\/em> (de acci\u00c3\u00b3n desinfectante, alcaliniza la orina y potencia la acci\u00c3\u00b3n de la vitamina C), <em>\u00c3\u00a1cido m\u00c3\u00a1lico, flavonoides<\/em> (pigmentos de acci\u00c3\u00b3n antioxidante) y los taninos. Estos \u00c3\u00baltimos son sustancias con propiedades astringentes y antiinflamatorias. Algunas de las acciones de los taninos son secar y desinflamar la mucosa intestinal (capa que tapiza el interior del conducto digestivo), por lo que resultan eficaces en el tratamiento de la diarrea. Los taninos se reconocen r\u00c3\u00a1pidamente por la sensaci\u00c3\u00b3n \u00c3\u00a1spera que producen al paladar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es una fruta que entre sus beneficios\u00c2\u00a0tiene la capacidad de mejorar las funciones de los ri\u00c3\u00b1ones, y es ideal sobre todo en dietas en las que las personas desean perder peso, por su gran contenido de agua, poco contenido cal\u00c3\u00b3rico, y adem\u00c3\u00a1s porque contiene cantidades significativas de magnesio<em>, calcio, vitamina C <\/em><em><\/em> y del <em>complejo B<\/em>. Como ya hemos mencionado, estas vitaminas, son esenciales para prevenir el agrietamiento y posible envejecimiento de la piel, sequedad en las mucosas y decaimiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otras de las propiedades que tiene la granada, es aliviar el asma, la fiebre, las enfermedades cardiovasculares. Evita tambi\u00c3\u00a9n la retenci\u00c3\u00b3n de l\u00c3\u00adquidos y la flatulencia. Ayuda a combatir la hipertensi\u00c3\u00b3n, la anemia ferrop\u00c3\u00a9nica, los\u00c2\u00a0par\u00c3\u00a1sitos intestinales, la arteriosclerosis, el exceso de \u00c3\u00a1cido \u00c3\u00barico, la acidez estomacal y el reflujo gastroesof\u00c3\u00a1gico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La granada es una fruta completa que puede ser consumida como postre despu\u00c3\u00a9s de las comidas, como parte de las colaciones de media ma\u00c3\u00b1ana o media tarde, en ensaladas o jugos. Es\u00c2\u00a0dulce y sabrosa.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\" align=\"right\">&#8230;<em>Por todo esto, no olvides incluirla en tu alimentaci\u00c3\u00b3n!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La granada es la fruta del granado, \u00c3\u00a1rbol originario de Mesopotamia, considerada por muchos como la fruta de la fertilidad. Los \u00c3\u00a1rabes fueron quienes las difundieron por todo el Mediterr\u00c3\u00a1neo como bebida refrescante. 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