{"id":274,"date":"2012-05-09T04:11:34","date_gmt":"2012-05-09T04:11:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/?p=274"},"modified":"2012-05-09T04:11:47","modified_gmt":"2012-05-09T04:11:47","slug":"habitos-que-no-te-dejen-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/articulos\/habitos-que-no-te-dejen-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"9 h\u00c3\u00a1bitos que no te dejan bajar de peso"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1. Abrir a cada rato el refrigerador:<\/strong> Miras y miras, hasta que algo comes, y seguramente no sea lo m\u00c3\u00a1s adecuado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2. Comer lo que dejan tus hijos:<\/strong> La frase &#8220;no hay que desper<a href=\"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/scale.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-275 alignright\" title=\"scale\" src=\"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/scale-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"247\" height=\"247\" srcset=\"https:\/\/nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/scale-300x300.jpg 300w, https:\/\/nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/scale-150x150.jpg 150w, https:\/\/nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/scale.jpg 353w\" sizes=\"(max-width: 247px) 100vw, 247px\" \/><\/a>diciar nada&#8221;, puede ser una trampa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3. No tomar desayuno:<\/strong> Despu\u00c3\u00a9s de 8 \u00c3\u00b3 10 horas sin recibir ning\u00c3\u00ban alimento, la insana costumbre de tomar un simple caf\u00c3\u00a9 al levantarse y aguantar sin comer hasta la hora del almuerzo, o el simple hecho de no desayunar, influyen negativamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4. Comer mientras cocinas:<\/strong> Picar mientras cocinas es uno de los malos h\u00c3\u00a1bitos m\u00c3\u00a1s frecuentes, que agregan m\u00c3\u00a1s calor\u00c3\u00adas a la ingesta diaria.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5. Saltarse comidas:<\/strong> El cuerpo est\u00c3\u00a1 constantemente quemando energ\u00c3\u00ada, pero si ve que no le entra comida, entrar\u00c3\u00a1 en un estado de \u00e2\u20ac\u0153alarma\u00e2\u20ac\u009d y bajar\u00c3\u00a1 su metabolismo. Pasar hambre entre horas no es bueno, y esta misma situaci\u00c3\u00b3n provocar\u00c3\u00a1 que nuestro cuerpo acumule m\u00c3\u00a1s cantidad de grasa, ya que el hambre es s\u00c3\u00adntoma de falta de alimento para continuar con nuestra actividad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>6. Comer el pan en el restaurante:<\/strong> Estas agregando a la comida m\u00c3\u00a1s calor\u00c3\u00adas de las que necesitas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>7. Comer mirando TV:<\/strong> No aprecian el sabor de los alimentos ni sus cualidades y adem\u00c3\u00a1s pierden el control sobre la cantidad que est\u00c3\u00a1n comiendo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>8. Comer abundante por la noche:<\/strong> Entre los alimentos considerados pesados por la noche destacan los que tienen un alto contenido graso. Las grasas siguen un complejo proceso hasta que son digeridas en su totalidad, por lo que ralentizan mucho la digesti\u00c3\u00b3n haciendo que \u00c3\u00a9sta sea m\u00c3\u00a1s pesada e inc\u00c3\u00b3moda. Algunos alimentos que debemos evitar por su contenido graso son los helados, los embutidos, el chocolate, los alimentos fritos\u00e2\u20ac\u00a6<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>9. No realizar actividad f\u00c3\u00adsica:<\/strong> Practicar habitualmente actividad f\u00c3\u00adsica es fundamental para el control del peso corporal, ayuda a combatir la ansiedad, la depresi\u00c3\u00b3n y el estado de \u00c3\u00a1nimo en general, mejora la autoestima, el descanso nocturno, la calidad del sue\u00c3\u00b1o, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. Abrir a cada rato el refrigerador: Miras y miras, hasta que algo comes, y seguramente no sea lo m\u00c3\u00a1s adecuado. 2. 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