{"id":217,"date":"2011-10-14T23:28:59","date_gmt":"2011-10-14T23:28:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/?p=217"},"modified":"2011-10-14T23:34:28","modified_gmt":"2011-10-14T23:34:28","slug":"beneficios-de-andar-en-bicicleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/articulos\/beneficios-de-andar-en-bicicleta\/","title":{"rendered":"La bicicleta: un transporte saludable"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em>Empieza a mejorar el clima y las ganas de disfrutarlo al aire libre pueden ser el mejor impulso para dejar el sedentarismo. Nada mejor que gozar del buen tiempo a bordo de una bicicleta. Est\u00c3\u00a1 cl\u00c3\u00adnicamente comprobado que es una de las actividades m\u00c3\u00a1s completas y universales para prevenir dolores de espalda, proteger articulaciones y mejorar el sistema circulatorio e inmunol\u00c3\u00b3gico.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Algunos de los beneficios de andar en bicicleta son: <a href=\"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/andar-en-bicicleta.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-218\" title=\"andar en bicicleta\" src=\"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/andar-en-bicicleta-300x198.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"198\" srcset=\"https:\/\/nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/andar-en-bicicleta-300x198.jpg 300w, https:\/\/nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/andar-en-bicicleta.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Incrementa el gasto cal\u00c3\u00b3rico, logrando combatir los problemas de sobrepeso y obesidad<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Fortalece la zona lumbar y los abdominales, previniendo la aparici\u00c3\u00b3n de hernias.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Es un medio de transporte ecol\u00c3\u00b3gico ya que no congestiona ni contamina la ciudad; ocupa s\u00c3\u00b3lo una peque\u00c3\u00b1a proporci\u00c3\u00b3n del espacio urbano y no genera ruido.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Es un excelente ejercicio cardiovascular, con lo que disminuye los riesgos de sufrir un infarto (en un 50%) y reduce los factores de riesgo de la hipertensi\u00c3\u00b3n arterial (que afecta al 27% de la poblaci\u00c3\u00b3n)\u00c2\u00a0 y diabetes (que afectan a un 10% de la poblaci\u00c3\u00b3n).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Reduces el colesterol malo LDL, importante si se considera que casi el 40% de la poblaci\u00c3\u00b3n chilena tiene el colesterol total elevado.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>El cerebro se oxigena m\u00c3\u00a1s y te permite pensar con m\u00c3\u00a1s facilidad, mejorando el rendimiento laboral y escolar.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Con el ejercicio liberas endorfinas que ayudan a combatir el mal humor y aliviar la depresi\u00c3\u00b3n, mejorando la calidad de vida de las personas y convirtiendo la ciudad en un espacio m\u00c3\u00a1s amable.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Empieza a mejorar el clima y las ganas de disfrutarlo al aire libre pueden ser el mejor impulso para dejar el sedentarismo. Nada mejor que gozar del buen tiempo a bordo de una bicicleta. Est\u00c3\u00a1 cl\u00c3\u00adnicamente comprobado que es una de las actividades m\u00c3\u00a1s completas y universales para prevenir dolores [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=217"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}