{"id":152,"date":"2011-05-09T18:38:12","date_gmt":"2011-05-09T18:38:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/?p=152"},"modified":"2011-05-09T18:46:43","modified_gmt":"2011-05-09T18:46:43","slug":"necesitas-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/articulos\/necesitas-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"\u00c2\u00bfNecesitas bajar de peso?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong> <\/strong><em>B\u00c3\u00a1sicamente engordamos porque consumimos m\u00c3\u00a1s calor\u00c3\u00adas de las que quemamos, pero por supuesto a la mayor parte de las personas no nos interesa saber por qu\u00c3\u00a9 engordamos, sino como bajar de peso. Hay varias formas para bajar de peso. O mejor dicho hay muchas dietas para bajar de peso, pero las <strong>dietas \u00c2\u00bffuncionan?<a href=\"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/dieta.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-full wp-image-153\" title=\"dieta\" src=\"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/dieta.jpg\" alt=\"\" width=\"259\" height=\"194\" \/><\/a><\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Dieta es un sistema alimenticio que sigue pautas definidas para bajar de peso por un tiempo determinado.<\/strong> Las \u00c3\u00baltimas palabras son importantes porque en nuestras mentes podemos seguir una dieta, luego perder peso y olvidarnos del asunto, esta es la cr\u00c3\u00adtica fundamental a las dietas que prometen resultados inmediatos, estos resultados no son duraderos. Por esta raz\u00c3\u00b3n que nosotros los nutricionistas insistimos en que debemos desarrollar h\u00c3\u00a1bitos para toda la vida y no seguir la dieta del momento, ya que cuando sigues una dieta baja en calor\u00c3\u00adas definitivamente vas a bajar de peso. El problema surge cuando dejas la dieta. Al regresar a tu alimentaci\u00c3\u00b3n normal vuelves a subir de peso. \u00c2\u00a1Y es ciclo interminable!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">B\u00c3\u00a1sicamente debemos comer de forma balanceada, seleccionando alimentos diarios de cada grupo de la pir\u00c3\u00a1mide alimentaria, pero aun siguiendo la pir\u00c3\u00a1mide podemos ganar peso. Esto nos lleva al siguiente elemento <strong>MODERACI\u00c3\u201cN<\/strong>. Este t\u00c3\u00a9rmino var\u00c3\u00ada en cada persona y depende de la edad. Para desarrollar h\u00c3\u00a1bitos saludables lo primero que hay que hacer es balancear nuestra alimentaci\u00c3\u00b3n. Vigilar que estemos consumiendo todos los grupos alimenticios cada d\u00c3\u00ada. Si balanceamos nuestras comidas y bajamos el nivel de grasas estamos comiendo inteligentemente. Estos cambios conducir\u00c3\u00a1n a perder peso paulatinamente, pero el cambio es permanente. La forma correcta de bajar de peso es ir a un profesional nutricionista que te ense\u00c3\u00b1e como hacerlo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em> <\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por lo tanto,<strong><em> <\/em><\/strong>las dietas normalmente nos imponen que comer y cuando comer, no se ajustan a nuestro estilo de vida. <strong><em>El consejo es seguir una dieta que se ajuste a tus gustos. \u00c2\u00a1No te confundas!, esto no quiere decir que vas a comer solo lo que te gusta, lo que quiere decir es que puedes comer lo que te gusta y que en moderaci\u00c3\u00b3n ning\u00c3\u00ban alimento es prohibido. <\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00c3\u00a1sicamente engordamos porque consumimos m\u00c3\u00a1s calor\u00c3\u00adas de las que quemamos, pero por supuesto a la mayor parte de las personas no nos interesa saber por qu\u00c3\u00a9 engordamos, sino como bajar de peso. 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