{"id":140,"date":"2011-05-03T17:26:06","date_gmt":"2011-05-03T17:26:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrihealth.cl\/?p=140"},"modified":"2011-05-03T17:26:06","modified_gmt":"2011-05-03T17:26:06","slug":"barriga-vs-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrihealth.cl\/index.php\/articulos\/barriga-vs-felicidad\/","title":{"rendered":"Barriga v\/s Felicidad"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u00c2\u00bfSab\u00c3\u00ada usted que el consumo de alcohol, el de altas dosis de caf\u00c3\u00a9, el h\u00c3\u00a1bito tab\u00c3\u00a1quico y una vida sedentaria hace que se acumule grasa alrededor de los \u00c3\u00b3rganos vitales y que disminuya nuestra felicidad?<\/em><\/p>\n

Usted se peguntar\u00c3\u00a1 \u00c2\u00bfqu\u00c3\u00a9 relevancia tiene esto?, bueno, en aquellas personas que acumulan grasa en la zona abdominal, lugar donde se disponen los principales \u00c3\u00b3rganos del ser humano, se presentan alteraciones hormonales y caracter\u00c3\u00adsticas del envejecimiento prematuro junto con alteraciones del estado de \u00c3\u00a1nimo.<\/p>\n

Dicho de otro modo en la barriga se acumula una cantidad de grasa que hace que aumente la hormona del estr\u00c3\u00a9s (el cortisol)<\/em> que reduce los niveles de endorfinas, que son las hormonas encargadas de trasmitirnos sensaci\u00c3\u00b3n de felicidad y bienestar. Es por esto que podemos decir que aquellas personas que tienen un abdomen prominente posiblemente ser\u00c3\u00a1n menos felices.<\/p>\n

Lamentablemente la acumulaci\u00c3\u00b3n de grasa abdominal no solo nos har\u00c3\u00a1 menos felices, sino que tambi\u00c3\u00a9n da\u00c3\u00b1ar\u00c3\u00a1 a largo plazo nuestra salud.<\/p>\n

\u00c2\u00bfC\u00c3\u00b3mo puede usted saber si tiene un abdomen prominente?<\/p>\n

La forma m\u00c3\u00a1s com\u00c3\u00ban est\u00c3\u00a1 a simple vista, hay claras diferencias entre un abdomen plano y otro abultado, pero el m\u00c3\u00a9todo m\u00c3\u00a1s utilizado y no solo en Chile es la medida del per\u00c3\u00admetro de la cintura<\/em><\/strong>, \u00c3\u00a9ste nos ayuda a determinar principalmente el factor de riesgo cardiovascular de una persona. Para mujeres no puede superar los 88 cm y en hombres los 94 cm.<\/strong><\/em><\/p>\n

El abdomen prominente se genera a partir de la acumulaci\u00c3\u00b3n progresiva de grasa abdominal y de \u00e2\u20ac\u0153grasa visceral\u00e2\u20ac\u009d, la que se deposita alrededor de los \u00c3\u00b3rganos vitales. Esta grasa visceral es la que tiene mayor significancia en nuestra salud ya que nos hace propensos a padecer enfermedades cardiovasculares pero tambi\u00c3\u00a9n, diabetes, hipertensi\u00c3\u00b3n y algunos tipos de c\u00c3\u00a1ncer.<\/strong><\/p>\n

Y es que la grasa visceral es muy activa y genera un constante bombeo de sustancias t\u00c3\u00b3xicas en el torrente sangu\u00c3\u00adneo, un proceso que conduce a la acumulaci\u00c3\u00b3n de \u00c3\u00a1cidos grasos libres en el h\u00c3\u00adgado y otros \u00c3\u00b3rganos, desequilibrando la regulaci\u00c3\u00b3n insul\u00c3\u00adnica del organismo, el az\u00c3\u00bacar sangu\u00c3\u00adneo y el colesterol.<\/p>\n

Lo que hay que tener siempre presente es que esta grasa visceral se acumula muy r\u00c3\u00a1pidamente y es m\u00c3\u00a1s dif\u00c3\u00adcil de perder que la subcut\u00c3\u00a1nea. Adem\u00c3\u00a1s, la disposici\u00c3\u00b3n a tener grasa abdominal extra aumenta a medida que avanzamos en edad.<\/p>\n

Por ello, lo mejor como siempre es prevenir. Porque al contrario de lo que todos creen, la grasa de la barriguita no se va con abdominales. M\u00c3\u00a1s bien se recomienda una dieta apropiada y ejercicio aer\u00c3\u00b3bico para potenciar la creaci\u00c3\u00b3n de masa muscular y facilitar la quema de grasa visceral.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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